Saison 2024 - 2025 | |
Tarif pour la saison : 1 cours : 170 € | |
2 cours : 240 € | 3 cours : 310 € |
Inscription en ligne : | |
Cross Training
Méthode d'entrainement consistant à combiner divers exercices au poids du corps ou avec matériel (élastibande, haltères, Kettlebell) faisant travailler différentes parties du corps. Sport tendance qui sollicite toutes les chaines musculaires pour travailler le corps dans sa globalité à chaque séance.
Cours : mardi de 18h30 à 19h30 et/ou vendredi de 17h à 18h |
Lieu d’activité : salle de musculation (F. Velon) |
| Monitrice responsable : Morgane Droin (06.40.78.58.23) |
Pilates
Méthode douce qui vous apporte bien-être physique et mental, sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaire au bien-être quotidien.
Cours : mardi de 19h30 à 20h30 |
Lieu d’activité : salle de gym (F. Velon) |
| Monitrice responsable : Morgane Droin (06.40.78.58.23) |
Pilates - Stretching
Cours de renforcement musculaire de l'ensemble du corps, sans impact, avec des mouvements lents et contrôlés, pour une meilleure conscience de son corps, suivi d'étirements et d'assouplissements pour retrouver une meilleure mobilité et gagner en souplesse.
Cours : mercredi de 10h à 11h |
Lieu d’activité : salle de musculation (F. Velon) |
| Monitrice responsable : Morgane Droin (06.40.78.58.23) |
Gym Douce
La gymnastique douce est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience de son corps tout entier. Travail réalisé : (gainages, renforcement musculaire, mobilité articulaire, respiration, étirements, travail postural) pour un réel bénéfice sur le bien-être. La gymnastique douce peut être suivie sans restriction, quels que soient l’âge et le sexe, adaptés selon les capacités physiques.
Cours : mardi de 10h à 11h et/ou vendredi de 10h à 11h |
Lieu d’activité : salle de musculation (F. Velon) |
| Monitrice responsable Morgane Droin (06.40.78.58.23) |
Gymnase Fernand Velon
161, rue Boullay
71000 MACON